Wygoda i Ergonomia Miejsca Pracy: Jak Dobrać Odpowiednie Krzesło do Stanowiska Produkcyjnego i Biurowego?

Nie można wymagać od pracowników 100% skupienia i precyzji, jeśli od samego siedzenia w pracy bolą ich plecy. Podstawowym aspektem komfortowego stanowiska pracy jest ergonomiczne krzesło.

Dobór wygodnego krzesła do miejsca pracy jest jak dobór odpowiednich butów na wyprawę na szczyt Nanga Parbat.

Jeśli chcemy osiągnąć wymagający szczyt górski, to nie możemy podejmować się tego wyzwania w japonkach, ponieważ wiąże się to z niewygodą i dużym niebezpieczeństwem.

Podobnie jest w zakładzie produkcyjnym lub firmie, ponieważ codzienna praca na wysokich obrotach to duże wyzwanie. Nieodpowiednie wyposażenie miejsca pracy sprawia, że pracownicy się denerwują, a produktywność maleje.

Dawno udowodniono, że wykonywanie powtarzalnych czynności w nienaturalnej pozycji (jak bardzo często dzieje się to w zakładach przemysłowych) i bez odpowiedniego podparcia powoduje problemy zdrowotne.

Zresztą, co tu się dużo rozwodzić - praca zawsze lepiej idzie, kiedy nie boli kręgosłup i nie sztywnieją stawy. Dlatego w tym artykule opisujemy:

  • Na czym polega ergonomia stanowiska pracy?
  • Jak dobrać ergonomiczne krzesło do miejsca pracy?

Na czym polega ergonomia stanowiska pracy?

Długie siedzenie nie jest najzdrowsze.

Postawa przy pracy wymaga stabilności. Stabilność zapewniana jest przez mięśnie, które utrzymują nasze ciało w określonej konfiguracji.

W efekcie wykorzystujemy nasze ciało aby przeciwdziałać grawitacji. Ten proces nazywa się obciążeniem posturalnym, lub pracą statyczną mięśni.

Im bardziej skomplikowane stanowisko pracy, tym większe obciążenie posturalne.

To właśnie ten proces w dużej mierze powoduje u pracowników:

  • przeciążenia układu ruchu
  • zmęczenie, bóle i schorzenia
  • spadek wydajności pracy
Dlugie siedzenie powoduje bole

Praca statyczna mięśni zaburza prawidłowe odżywianie tkanek w naszym organizmie, komórki stają się niedotlenione i niedokrwione, co powoduje zmęczenie i bóle mięśniowe.

Sto lat temu pracę wykonywało się głównie na stojąco. Wraz z czasem i dynamicznym wzrostem rynku usług, większość pracowników zaczęła siedzieć.

Jednak od kilku lat stanie w trakcie pracy przeżywa renesans.

Nawet programiści i pracownicy biurowi zaczęli coraz częściej korzystać ze stojących stanowisk.

Ta “nowość” tak naprawdę nie jest niczym nowym, tylko powrotem do sposobu pracy sprzed setek lat.

Ale skoro nawet pracę biurową da się wykonywać na stojąco, to gdzie ergonomiczne krzesło ma największe znaczenie?

Przede wszystkim na stanowiskach pracy, które wymagają:

  • długotrwałej pracy (więcej niż 1 godzinę) bez możliwości przerw
  • dużej precyzji i ostrożności
  • korzystania z urządzeń obsługiwanych nogami

Najczęściej będą to stanowiska produkcji, kontroli jakości, laboratoryjne czy obsługi klienta.

W przypadku wymagających stanowisk pracy, główne korzyści z inwestycji w ergonomiczne krzesła dla pracowników to:

  • mniejsze zmęczenie
  • większa produktywność
  • dbanie o zdrowie i posturę

To pozwoli uniknąć najgorszych konsekwencji zdrowotnych siedzenia, takich jak:

  • Zespoły bólowe lędźwiowego odcinka kręgosłupa
  • Zwiotczenie mięśni brzucha i pleców
  • Ucisk na organy wewnętrzne
  • Utrudnienie swobodnego oddychania
Ergonomiczne siedzenie to nie jest prosta sprawa

Podstawowym zadaniem ergonomicznego krzesła jest zachowanie lordozy lędźwiowej bez potrzeby mięśniowego wysiłku (czyli bez pracy statycznej mięśni).

Lordoza oznacza wygięcie ku przodowi lędźwiowego odcinka kręgosłupa i jest kluczowa dla zdrowia kręgosłupa.

Staromodne krzesła kompletnie nie pomagają utrzymać lordozy lędźwiowej, co sprawia, że do pracy kompletnie się nie nadają (chyba, że jako element wystroju powieszony do góry nogami u sufitu).

Zachowanie prawidłowego ustawienia kręgosłupa jest możliwe dopiero przy korzystaniu z nowoczesnego krzesła, którego siedzisko można pochylić do przodu.

No właśnie - jakie są ważne cechy ergonomicznego, nowoczesnego krzesła do pracy?

  • Regulacja wysokości i kąta pochylenia siedziska
  • Dopasowana do użytkownika głębokość i szerokość siedziska
  • Dopasowane oparcie pleców z regulacją kąta pochylenia (niskie - do pracy wymagającej dużej ruchomości rąk i tułowia; wysokie - do pracy wymagającej unieruchomienia tułowia z głową i szyją)
  • Wygodne podłokietniki regulowane w pionie i poziomie
  • Krzesło nie może być powodem wywrócenia czy poślizgnięcia, więc powinno mieć pięć nóg, rozmieszczonych kołowo
  • Jeśli praca wymaga skręcania tułowia, częstego wstawania lub przemieszczania się, krzesło powinno być obrotowe i wyposażone w rolki

Ale trzeba pamiętać, że "typowe" ergonomiczne krzesło nie będzie pasowało do każdego stanowiska pracy - na szczęście oferta różnych specjalistycznych krzeseł jest ogromna, a z reguły można je też dowolnie dostosowywać do potrzeb użytkownika i stanowiska pracy.

Takie krzesło spełnia wymogi podstawowych zasad ergonomii pracy siedzącej:

  • stopy spoczywają swobodnie na podłodze
  • miednica jest wyżej niż kolana
  • podłokietniki są ustawione tak, by zmniejszyć obciążenie barków
  • oparcie wspiera głównie dolną część kręgosłupa
  • tapicerka jest miękka oraz przepuszcza powietrze

W przypadku stojąco-siedzących miejsc pracy, czasami krzesło nie jest potrzebne i można zamiast tego zainwestować w regulowaną, wygodną podporę.

Pozwoli ona pracownikom na zachowanie prawidłowej pozycji i wykonywanie pracy dłużej dzięki zwiększonej wygodzie.

Typowe ergonomiczne stanowisko siedzace

Jak dobrać ergonomiczne krzesło do miejsca pracy

Nie ma krzesła uniwersalnego.

Na dodatek z reguły kiedy kupujemy krzesło, to bardziej zastanawiamy się nad wyglądem i ceną, niż jego ergonomią - a to błąd.

Dobierając krzesło do miejsca pracy, trzeba się kierować pewnymi ogólnymi zasadami aby dokonać najlepszego wyboru.

Krzesło musi przede wszystkim pasować do stanowiska pracy. Pozostałe podstawowe wymogi, jakie kupowane krzesło powinno spełniać, to:

  • Wygoda dla użytkownika
  • Obszerne możliwości łatwej regulacji
  • Trwałość i łatwość naprawy
  • Zabezpieczenia anty-upadkowe i anty-poślizgowe
  • Odpowiednie wymiary i waga

W przypadku pracy biurowej prawie wszystkie stanowiska są takie same, ale w zakładach przemysłowych jest całkiem inaczej i często każde stanowisko jest inne, przez co wymaga też innego, ostrożnie dopasowanego wyposażenia.

Praca przy produkcji to długie godziny spędzone w pełnym skupieniu, wykonując powtarzalne czynności, które są kluczowe dla procesu technologicznego i decydują o końcowej jakości produktu.

Niewygodne krzesła odwraca uwagę pracownika od tych czynności i zmusza go do myślenia o bólu, czy ciągłego szukania wygodnej pozycji.

Zanim wybierzemy krzesło, należy je wypróbować przy stanowisku pracy - najlepiej wypróbować różne rodzaje i sprawdzić, który się sprawdzi najlepiej.

Bez tego trudno będzie stwierdzić, czy krzesło spełnia wszystkie wymogi danego stanowiska.

Warto o to zadbać.

Weźmy wzięty z życia przykład zakładu produkującego wysokiej jakości wytłoczki do wnętrz samochodów osobowych.

Wyprodukowane wytłoczki nie mogły mieć żadnych wad ani skaz.

Zespół produkcyjny stanowiło 12 kobiet i wykonywały pracę ręcznie.

0

Problem w tym, że pracę musiały wykonywać na stojaka, w systemie 3-zmianowym, bez dbałości o ergonomię pracy.

Czy szef takiego zakładu może wymagać od pracowników 100% precyzji podczas tworzenia delikatnego produktu, oraz oceny mikrouszkodzeń końcowych produktów?

Chyba każdy się zgodzi, że nie.

A wystarczyłoby zapewnić ergonomiczne krzesła oraz podparcia na łokcie, aby zapewnić komfort i większe zadowolenie z pracy pracowniczkom.

Zwłaszcza, że badania potwierdzają, iż dbanie o BHP (w tym ergonomię pracy) wpływa pozytywnie na rentowność przedsiębiorstwa.

Podsumowanie

Ergonomię można bagatelizować, ale krótko.

W momencie, gdy pracownicy zaczną się skarżyć na brak komfortu w pracy, bóle i nadmierne zmęczenie, przyjdzie objawienie, że ergonomia miejsca pracy to jednak istotna kwestia.

Pamiętajmy starą życiową zasadę: lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Zamiast rezygnować z ergonomii na rzecz obniżenia kosztów finansowych, warto się najpierw zastanowić jak duże koszty będą przez to ponosić nasi pracownicy w codziennej pracy.

Sprawdź ofertę Tethys dla firm produkcyjnych i zakładów przemysłowych:

Źródła: